Sebanyak84 peserta ambil bagian dalam lomba ini. Jarak yang ditempuh peserta kurang lebih 6 kilometer untuk mencapai finis. dan mekanisme yang benar serta mengacu pada peraturan perundang Tolakpeluru dilakukan dengan cara menolak atau mendorong, bukan melempar, peluru yang berbentuk bola besi bulat. Gerakan menolak dalam olahraga tolak peluru dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. 3 Gaya dalam pencak silat yang berbeda antara satu perguruan dengan yang lain. 4. Teknik lepasan bisa dilakukan dengan tiga cara yaitu dengan putaran,dengan hentakan dan dengan serangan. 5. Kekuatan tangan yang disalurkan melalui kepalan, mempengaruhi sekali pada hasil yang dicapai dalam menjatuhkan lawan. B. Besarsudut yang dibentuk siku saat meletakkan peluru pada leher adalah . derajat a. 45 c. 80 b. 75 d. 90 GambarLapangan Tolak Peluru Beserta Keterangannya Tolak peluru adalah salah satu nomor atau cabang olahraga yang diperlombakan dalam atletik tolak peluru termasuk ke dalam kategori nomor lempar atau tolak. Pin On Casas Diferentes Y Unicas Source: pinterest.com. Ukuran lapangan tolak peluru yang berupa lanjutan garis tengah sekitar 075 meter. Olehkarena itu tolak peluru diberikan pada sekolah- sekolah. Berdasarkan hasil observasi awal di SDN 1 Jabalsari kabupaten tulungagung pada pembelajaran pendidikan jasmani materi pokok tolak peluru kelas V, tampak bahwa siswa masih sulit mempelajari gerakan tolak peluru yang diberikan oleh pendidikan guru jasmani. . Tolak peluru seperti kita tahu masih termasuk di dalam cabang olahraga atletik di mana tujuan dari olahraga ini adalah menolak peluru sejauh mungkin supaya dapat memperoleh hasil lemparan sejauh-jauhnya. Untuk dapat memainkannya secara benar dan agar dalam sebuah pertandingan Anda bisa berperforma baik, mengenal setiap teknik tolak peluru sangatlah peluru ini masuk di dalam cabang olahraga atletik yang berada di dalam nomor lempar dan pemain atau atletnya perlu melemparkan peluru yang berupa bola besi sebagai peralatan utama dalam olahraga ini. Meski sama-sama melempar, namun teknik pada tolak peluru jelas berbeda dari teknik lempar lembing atau juga teknik lempar cakram. Bentuknya memang bulat dan mirip dengan bentuk bola, namun terbuat dari besi dengan bobot yang disesuaikan dengan besi 3 kg diperuntukkan bagi junior besi 5 kg diperuntukkan bagi junior besi 4 kg diperuntukkan bagi senior besi 7,257 kg diperuntukkan bagi senior tolak peluru ini menjadi salah satu kegiatan lempar beban yang sudah lebih dari 2000 tahun lamanya dan diketahui telah ada sejak lama di Kepulauan Britania. Terselenggaranya kegiatan ini pada zaman dulu diketahui dengan memanfaatkan bola batu. Namun kini seperti kita tahu, tolak peluru sudah mengalami perkembangan sehingga menjadi jauh lebih pertandingan tolak peluru sendiri, diketahui sudah ada di awal abad ke-19 yang diselenggarakan di Skotlandia. Namun tentu pada saat itu tolak peluru ini masih menjadi bagian dari kejuaraan amatir di tahun 1866 di Inggris. Bahkan disebut-sebut juga bahwa tolak peluru merupakan ajang olimpiade modern asli yang ada di Yunani dan Athena di tahun olahraga tolak peluru, ada 2 jenis gaya yang diketahui paling kerap digunakan, yakni ortodoks atau gaya lama/menyamping, begitu pun O’briens atau gaya baru/membelakangi. Berikut di bawah ini adalah teknik-teknik dasar dari tolak peluru yang lebih jelas untuk disimak dan juga dilatih apabila Anda masih tergolong pemula dalam olahraga atletik ini.Baca juga senam lantai tanpa alat – peraturan permainan golf – peralatan golf untuk pemulaCara Memegang PeluruDalam memegang peluru pada olahraga ini tidaklah bisa sembarangan dan ada teknik khusus yang perlu untuk dipelajari. Memegang peluru perlu dilakukan dengan jari-jari tangan pada telapak tangan area atas. Berikut ini adalah sedikit ulasan tentang langkah cara melakukan pegangan peluru yang sempurnaLetakkan peluru di telapak tangan bagian atas atau juga bisa di bagian ujung telapak tangan di mana yang terdekat dari jari-jari tangan atau buka jari-jari tangan Anda, yakni jari tengah, manis dan jari telunjuk supaya dapat Anda gunakan sebagai penahan dan pemegang peluru bagian itu, pastikan ibu jari serta jari kelingking digunakan sebagai pemegang atau penahan peluru bagian samping. Tujuan dari cara ini adalah supaya peluru tak tergelincir ke luar atau ke Meletakkan PeluruDalam teknik olahraga tolak peluru, ada pula cara-cara khusus untuk meletakkan peluru dengan tepat dan benar. Supaya Anda bisa melakukannya secara sempurna, berikut ini adalah langkah-langkahnyaAturlah posisi kaki di mana kaki kanan bisa diletakkan pada muka batas belakang lingkaran, sementara letakkanlah kaki kiri di sisi kiri di mana lebarnya bisa selebar tubuh dan segaris dengan arah peluru menggunakan tangan kanan dengan pegangan yang peluru bisa diatur dengan baik oleh tangan yang memegang peluru di batas leher dengan pundak, yakni di bawah telinga. Saat membuka, rentangkan lengan segaris dengan bagian lengan kiri di muka dada sedikit kaki kiri dan silakan menapak di ujung kaki.Baca juga jenis pukulan golf – perlengkapan bulu tangkis – teknik heading dalam sepak bolaAwalanDalam hal awalan di teknik olahraga tolak peluru, sangat penting juga menyiapkan segala sesuatu dengan baik. Untuk persiapan awal yang bisa dilakukan, di bawah ini adalah langkah-langkah penting untuk posisi kaki, lengan dan tubuh bisa diposisikan secara kaki kanan di muka dan pastikan kaki kiri ada di sisi kiri di mana kondisi kaki membuka selebar bahu dan segaris dengan arah peluru dnegan menggunakan tangan peluru di batas leher dengan bahu alias di bawah lengan kiri tepat di depan dada dengan menekuknya berat badan di kaki kanan dan bungkukkan juga tubuh sedikit dengan agak mencondongkannya ke kaki kiri ke depan dan juga ke persiapan selesai, tentunya pemain atau atlet tolak peluru juga harus bersiap melakukan awalan secara tepat. Untuk melakukan awalan dengan baik, maka langkah-langkah berikut bisa coba Anda ikuti dan latihSesudah kaki kiri diayunkan di mana gerakan ini menjadi gerakan awalan, maka lanjutkan dengan menekuk kaki kanan lebih melakukan ayunan, kaki kiri bisa diposisikan ada di belakang dan kemudian diayunkan ke kiri atau ke arah lemparan. Barulah mendarat secepatnya dan di saat yang sama tolakkanlah kaki kanan ke arah lemparan dan lanjutkan dengan pendaratan kaki kanan, tubuh sebaiknya dalam kondisi condong ke pegangan peluru, usahakan agar tidak bergeser ketika melakukan gerakan-gerakan yang telah dijabarkan di atas. Pastikan tubuh harus dalam posisi siap dengan pegangan peluru yang tepat sehingga tolakan peluru dapat dilakukan segera dengan hendak menolakkan peluru, tubuh harus mengarah ke samping arah kiri letakkan di depan secara lurus, sedangkan kaki kanan ada di belakang dengan menekuk berat badan di kaki kanan dan tangan kiri lurus saja rileks ada di depan supaya keseimbangan dapat Menolakkan PeluruUntuk cara dalam menolakkan peluru pun ada langkah-langkah tertentu agar hasil tolakan bisa berhasil sempurna. Berikut ini merupakan cara-cara tolakan peluru yang bisa Anda latihTariklah siku menyerong ke belakang atas dalam waktu bersamaan dengan memutar tubuh ke arah juga pinggul serta pinggang ke depan sedikit ke atas sampai dada terbuka menghadap depan ke arah tolakan atau serong ke dagu dengan pandangan menuju pada arah dada atau seluruh badan menghadap ke arah tolakan, peluru dapat sesegera mungkin ditolakkan sekuat tenaga ke arah depan atas atau arah saat yang sama, Anda bisa menolakkan kaki kanan dan seluruh tubuh dilonjakkan ke atas menyerong ke pemula, Anda pun perlu tahu kalau cara menolakkan peluru terbagi menjadi 2 cara, yakni dengan 2 tangan atau dengan 1 tangan saja. Siapkan lebih dulu kondisi fisik Anda dan berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa dengan Kedua TanganCara 1 Peluru harus dipegang menggunakan kedua tangan tepat di depan dada dan pastikan bahwa posisi kaki adalah dalam kondisi sejajar, barulah peluru bisa didorong atau ditolakkan ke depan atas 2 Pegang dengan kedua tangan peluru tadi, simpan tepat di bawah perut sambil meluruskan lengan dan kedua kaki tetap dalam kondisi sejajar, barulah ayunkan dan lemparkan peluru ke 3 Dengan kedua tangan, pegang peluru dan simpan dulu di bawah perut dengan meluruskan lengan, sementara kaki tetap sejajar. Posisi seperti ini juga dapat dilaksanakan pelempar dengan membelakangi arah lemparan barulah ayunkan peluru ke 4 Pegang peluru seperti cara di atas, yakni dengan dua tangan, namun hanya satu kaki saja yang ke depan lalu tolakan bisa dilakukan dengan mendorong kaki ke belakang sebagai dengan Satu TanganCara 1 Peluru dapat dipegang dengan tangan kanan dan letakkan di leher bagian samping bawah telinga. Rentangkan lengan kiri ke arah depan sambil tubuh dihadapkan ke depan. Peluru kemudian ditolakkan dengan sudut parabola sejauh beberapa meter ke arah depan dan kaki kiri juga bisa ikut dilangkahkan ke depan. Kaki kanan juga perlu dihentakkan supaya dapat membantu tolakan lebih sempurna sebelum lepas 2 Gerakan persis seperti yang disebutkan sebelumnya, namun sebelum tolakan, tubuh bisa Anda putar ke kanan untuk ambil 3 Gerakan tolak peluru bisa dilakukan dengan awalan membelakang dan hal ini bisa dilakukan ketika menggunakan bantuan putaran tubuh ketika melakukan tolakan.Baca juga peraturan lompat jauh – peraturan lompat galah – peraturan tenis mejaAkhiranKetika peluru sudah ditolakkan alias sudah lepas, tubuh seharusnya ada pada kondisi condong ke arah depan. Namun jangan sampai tubuh tidak seimbang dan kemudian jatuh di luar lapangan tolak peluru. Untuk mencegah agar tubuh tak kemudian jatuh seperti itu, kaki kanan dapat segera digerakkan ke arah saat yang sama, Anda perlu melakukan pendaratan dengan kaki kanan sementara kaki kiri bisa ditarik ke belakang. Supaya seluruh tubuh bisa berada pada posisi dan gerakan yang seimbang, maka lengan kiri pun perlu untuk ditarik ke belakang. Latihlah hal ini agar hasilnya bisa menjadi lebih sempurna saat melakukannya karena banyak juga pelempar atau pemain tolak peluru yang di awal banyak melakukan kesalahan dalam gerakan maupun posisi Paling Umum dan Cara MengatasinyaPada umumnya, kebanyakan pemula pada olahraga tolak peluru melakukan kesalahan justru di gerakan pendahuluannya atau gerakan awalan. Ketika posisi tolak lepas, juga banyak yang justru tungkai yang untuk berdiri di akhir tolakan mendatar tak cukup jauh penempatannya di bawah badan. Ada pula yang juga menggunakan tungkai dengan mengayunkannya tak cukup membetulkan kesalahan yang kerap terjadi tersebut, maka sangatlah dianjurkan untuk banyak berlatih dalam hal mengayunkan tungkai ke belakang sekaligus ke atas. Setelah itu juga kembali tungkai untuk berdiri. Peluncuran mendatar pun perlu dilatih dengan gerakan awalan hingga posisi tolak lepas peluru sambil memerhatikan supaya lutut selalu ada pada titik telapak kaki untuk berdiri dan ayunkan tungkai sambil diluruskan ke arah baiknya untuk melakukan latihan di lapangan karena akan mampu beradaptasi dengan baik. Apabila hendak berpartisipasi dalam sebuah pertandingan tolak peluru, melatih diri di lapangan langsung akan sangat membantu, khususnya dalam menghindari gerakan-gerakan yang dianggap salah atau bisa menyebabkan diskualifikasi. Gagal dalam melakukan proses tolak peluru akan menjadikan diri sendiri cukup rugi karena pada dasarnya aturan diskualifikasi yang diberlakukan yang berkaitan dengan kesalahan gerakan atau posisi antara lainPemain menyentuh balok batas yang ada di masuk lingkaran yang ada dari muka garis menyentuh tanah yang ada di luar menaruh peluru di belakang peluru di luar sektor gagal dalam menolakkan atau melemparkan peluru hingga 3 kali kesempatan lemparan keluar lingkaran tapi tanpa berjalan keluar melalui depan garis menginjakkan kaki di garis lingkaran lapangan.Baca juga cara memilih kacamata renang – teknik renang gaya bebas – teknik renang gaya dadaDemikian informasi tentang teknik tolak peluru yang benar. Inti dari teknik dasar tolak peluru adalah teknik atau cara memegang, teknik meletakkan, teknik menolakkan peluru, sikap awal dan juga sikap akhir setelah lemparan dilakukan. Posisi dan gerakan tubuh sangatlah penting untuk dilakukan dengan sempurna demi menghindari diskualifikasi dan kiranya setiap atlet pemula mampu melakukan setiap teknik dengan tepat. Ilustrasi Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 169 FotoUnsplashOrang tua yang mendampingi belajar anaknya dapat menggunakan kunci jawaban PJOK kelas 8 halaman 169. Kunci jawaban dijadikan panduan dalam mengoreksi hasil kerja siswa untuk dapat mengerjakan soal dengan sungguh-sungguh sebelum mengetahui kunci jawaban. Berdasarkan hasilnya, siswa dapat mengetahui materi mana saja yang belum Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 169Ilustrasi Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 169 FotoUnsplashTolak Peluru merupakan tema kunci jawaban PJOK kelas 8 halaman 169. Berdasarkan buku All New Target SMP Kelas VIII yang disusun oleh Tim Guru Eduka 2018420, Tolak peluru shot put adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong peluru logam dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh- Berlatih Halaman 169! 1. Posisi peluru yang benar ketika dipegang sebelum melakukan awalan adalah…Kunci Jawaban b. diletakkan pada telapak Posisi jari-jari yang benar ketika memegang peluru adalah...Kunci Jawaban a. Posisi jari kelingking yang benar ketika memegang peluru adalah...Kunci Jawaban d. di samping Posisi awal badan yang benar saat persiapan untuk menolak peluru gaya membelakang adalah...Kunci Jawaban a. membelakangi arah Posisi peluru yang benar setelah dipegang untuk persiapan melakukan awalan adalah...Kunci Jawaban a. diletakkan di atas pundak di bawah Posisi kaki kiri yang benar yang berada di belakang saat melakukan persiapan awalan menolak peluru adalah...Kunci Jawaban b. rileks ke depan dengan ujung jarinya menyentuh Posisi tangan kiri yang benar saat melakukan persiapan awalan menolak peluru adalah...Kunci Jawaban a. diluruskan ke atas di samping Arah pandangan mata yang benar saat melakukan persiapan awalan menolak peluru adalah...Kunci Jawaban c. ke depan Gerakan pertama lutut kaki depan untuk melakukan awalan menolak peluru adalah...Kunci Jawaban a. lutut Gerakan kedua kaki depan untuk melakukan awalan menolak peluru adalah...Jawaban a. berjingkat tinggi ke kunci jawaban PJOK kelas 8 halaman 169. Setelah dilakukan penilaian, siswa dapat melanjutkan latihan soal ke halaman berikutnya.DK - Tolak peluru atau shot put merupakan salah satu nomor cabang olahraga atletik kategori lempar. Dikutip dari Modul 10 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2020 terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong satu alat bundar peluru dengan berat tertentu yang terbuat dari tolak peluru dilakukan dengan cara menolak atau mendorong, bukan melempar, peluru yang berbentuk bola besi bulat. Gerakan menolak dalam olahraga tolak peluru dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Baca juga Ukuran Lapangan Tolak Peluru Lengkap dengan Gambarnya Peraturan tolak peluru kemdikbud Ilustrasi gaya pada tolak olahraga tolak peluru terdapat aturan-aturan yang harus dipatuhi oleh atlet. Berikut ini adalah peraturan tolak peluru sesuai standar Asosiasi Federasi Atletik Internasional IAAF Berat peluru untuk atlet putra adalah 7,257 7,26 kg atau 16 pon dengan diameter 125 mm, sementara untuk atlet putri beratnya adalah 4 kg atau 8,8 pon dengan diameter 103-105 mm. Durasi bagi seorang atlet sejak namanya dipanggil hingga selesai melakukan lontaran dalam area terbatas selama 60 detik. Atlet harus melempar peluru dalam area lingkaran berdiameter sekitar 2,134 meter, dilengkapi papan tumpuan setinggi 10 sentimeter di garis batasnya. Peluru yang dilempar harus jatuh dalam sektor tujuan yang memiliki radius 34,92 derajat dari area lempar, agar tidak mengalami diskualifikasi. Jika peluru jatuh di luar sektor lingkaran dalam pertandingan tolak peluru, maka pertandingan diperbolehkan. Ketika melakukan lemparan, atlet hanya boleh menggunakan satu tangan dengan posisi lebih tinggi dari bahu. Atlet dilarang keluar lingkaran sebelum peluru jatuh ke tanah. Atlet baru bisa meninggalkan lingkaran setelah peluru mendarat di area sasaran. Baca juga Cara Melakukan Tolakan yang Baik dan Benar dalam Tolak Peluru Hal-hal yang membuat atlet tolak peluru didiskualifikasi AP PHOTO/EUGENE HOSHIKO Atlet tolak peluru kategori F20 asal Malaysia, Muhammad Ziyad Zolkefli, medali emasnya dicabut dan rekor dunianya tidak dicatat, karena didiskualifikasi di babak final Paralimpiade Tokyo 2020 pada Selasa 31/8/2021. Ziyad datang terlambat dan masih diizinkan bertanding, tetapi setelah meraih medali emas tidak diakui panitia karena statusnya diskualifikasi. Jika tidak mematuhi peraturan yang berlaku, seorang atlet tolak peluru akan didiskualifikasi dari perlombaan. Sebagai contoh, seorang atlet tolak peluru dinyatakan diskualifikasi apabila dipanggil sebanyak 3 kali tidak datang. Kapan pelempar tolak peluru dinyatakan gagal/diskualifikasi? Berikut ini adalah hal-hal yang dapat membuat seorang atlet tolak peluru didiskualifikasi dari perlombaan. Melakukan tolakan, kemudian kaki menginjak batas akhir tolakan. Menyentuh balok batas sebelah atas. Menginjak garis lingkaran lapangan. Meletakkan peluru di bagian dada atau belakang kepala. Membiarkan peluru jatuh di bawah bahu sebelum melakukan tembakan peluru. Memegang ujung papan stop, bagian atas ring besi, dan atau melangkah keluar dari garis lingkaran. Keluar lingkaran sebelum peluru menyentuh tanah area pendaratan. Dipanggil selama 3 tiga menit tapi belum melakukan tolakan. Gagal melakukan tolakan setelah 3 tiga kali kesempatan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. – Kali ini kita akan membahas soal Hasil Tolakan Yang Benar Dalam Lomba Tolak Peluru Adalah. Mari kita jawab soal tersebut dengan dinyatakan sah jika lemparan peluru jatuh di daerah lemparan, dan apabila terjatuh di luar sektor lemparan maka dinyatakan tidak peluru adalah salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang atletik yang berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak tolak peluru adalah untuk mencapai tolakan yang sejauh-jauhnya. Sesuai dengan namanya tolak bukan dilempar, tetapi ditolak atau didorong dengan tangan satu yang diletakkan di pangkal lingkaran tolak peluru adalah m dengan balok penahan m. Sektor lemparan membentuk sudut 45 derajat dari titik tengah lingkaran tolak pelempar atau penolak peluru tidak boleh meninggalkan lingkaran sebelum peluru jatuh ke tanah dan ke luar dalam posisi berdiri melalui lingkaran bagian dinyatakan sah jika lemparan peluru jatuh di daerah lemparan, dan apabila terjatuh di luar sektor lemparan maka dinyatakan tidak – – jawaban dari soal tersebut. Pengen tahu jawaban soal yang lain? Kamu dapat menggunakan menu pencarian untuk menemukan kunci jawaban yang benar. Hasil Tolakan Yang Benar Dalam Lomba Tolak Peluru Adalah from Lomba tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik yang menuntut kekuatan fisik dan teknik yang baik. Tolakan yang benar sangat penting untuk mencapai hasil yang maksimal dalam perlombaan ini. Dalam artikel ini, kami akan membahas tentang hasil tolakan yang benar dalam lomba tolak peluru. 1. Posisi awal Posisi awal sangat penting dalam tolakan peluru yang benar. Posisi awal yang baik adalah dengan posisi kaki selebar bahu dan berat badan terpusat di antara kaki. Pastikan posisi badan tegak dan kepala terangkat. 2. Gerakan Awal Gerakan awal dalam tolakan peluru adalah dengan mengambil posisi awal dan memegang bola dengan tangan yang dominan. Pastikan bola berada di bawah dagu dan tangan terbuka lebar. Kemudian, tekuk lutut dan dorong bola ke belakang dengan tangan yang dominan. 3. Tolakan pertama Tolakan pertama adalah tolakan dengan kaki belakang. Pastikan kaki belakang pada posisi yang tepat dan kuat. Kemudian, dorong kaki belakang ke depan dan angkat kaki depan ke atas. 4. Tolakan kedua Tolakan kedua adalah tolakan dengan kaki depan. Pastikan posisi kaki depan pada posisi yang tepat dan kuat. Kemudian, dorong kaki depan ke depan dan angkat kaki belakang ke atas. 5. Gerakan akhir Gerakan akhir adalah gerakan untuk membuang bola ke arah target. Pastikan gerakan akhir dilakukan dengan cepat dan kuat. Buang bola ke arah target dengan tangan yang dominan. 6. Latihan Tolakan Peluru Latihan tolakan peluru sangat penting untuk meningkatkan teknik dan kekuatan fisik. Lakukan latihan tolakan peluru secara rutin dengan teknik yang benar. 7. Peralatan Tolakan Peluru Peralatan tolakan peluru yang benar sangat penting untuk mencapai hasil yang maksimal. Pastikan bola tolakan peluru beratnya sesuai dengan kemampuan Anda dan berada di posisi yang tepat saat tolakan. 8. Teknik Tolakan Peluru Teknik tolakan peluru yang benar sangat penting untuk mencapai hasil yang maksimal. Pelajari teknik tolakan peluru dengan baik dan terus latihan untuk meningkatkan keterampilan Anda. 9. Keselamatan dalam Tolakan Peluru Keselamatan dalam tolakan peluru sangat penting untuk mencegah cedera. Pastikan melakukan pemanasan yang cukup sebelum tolakan peluru dan gunakan perlengkapan keselamatan seperti sepatu yang sesuai. 10. Kesimpulan Tolakan yang benar sangat penting dalam lomba tolak peluru. Lakukan latihan tolakan peluru secara rutin dengan teknik yang benar dan pastikan keselamatan Anda selalu terjaga. Dengan teknik dan latihan yang tepat, Anda dapat mencapai hasil yang maksimal dalam lomba tolak peluru.

hasil tolakan yang benar dalam lomba tolak peluru adalah